반응형 전체 글44 폭염 노출, 노화 가속과 건강 위험 증가 최근 연구에 따르면, 노령층이 극심한 더위에 노출되면 생물학적 노화가 앞당겨질 수 있다는 사실이 밝혀졌다. 특히, 폭염이 잦은 지역에 사는 고령층은 평균적으로 더 시원한 지역에 거주하는 동년배보다 생물학적 노화가 더 빠른 것으로 나타났다. 이 연구에서는 폭염 빈도가 높은 지역의 거주민이 낮은 지역 주민에 비해 최대 2.48년 더 빠른 생물학적 노화가 이루어졌음을 확인하였다.폭염 노출과 건강에 미치는 영향폭염은 단순한 더위 이상의 건강 위험을 야기한다. 미국 서던 캘리포니아 대학교의 연구에 따르면, 고령층은 폭염에 더 취약하여 건강에 심각한 영향을 받을 수 있다. 특히 고온에 지속적으로 노출되면 뇌졸중, 심장병 등과 같은 질병의 발생 위험이 급증하게 된다. 이러한 현상은 고령자의 생리적 변화와 관련이 깊다.. 2025. 3. 8. 전 세계 유방암 환자와 사망 증가 전망 세계보건기구(WHO) 산하 국제 암연구소(IARC)의 발표에 따르면, 2050년까지 전 세계적으로 유방암 신규 환자가 38% 증가할 것으로 예상됩니다. 이로 인해 매년 발생하는 유방암과 관련된 사망자 수는 68% 증가할 것으로 보입니다. 현재의 증가 추세가 이어질 경우, 향후 25년간 매년 320만 건의 신규 유방암 사례와 110만 건의 사망자가 발생할 전망입니다.전 세계 유방암 환자 현황 전 세계 여성의 건강에 큰 위협을 가하는 유방암은 현재 여성들 사이에서 가장 흔한 암으로 자리잡고 있습니다. IARC의 연구에 따르면, 20명 중 1명의 여성이 평생 동안 이 질병으로 진단받을 것으로 예상됩니다. 현재의 유방암 유병률과 사망률을 보면, 매년 약 320만 건의 신규 환자가 발생하고, 이로 인해 연간 1.. 2025. 3. 8. 진한 단맛 속에 담긴 건강의 비밀, 대추 이야기 진한 단맛 속에 담긴 건강의 비밀, 대추 이야기옛말에 “약보(藥補)보다 대추보(棗補)”라는 말이 있을 정도로, 대추는 동양의 전통 의학과 식문화에서 빼놓을 수 없는 소중한 과일입니다. 달콤하면서도 은은한 풍미가 일품일 뿐 아니라, 면역력 강화부터 피로 해소까지 여러 방면에서 효능이 알려져 있지요. 이번 글에서는 대추효능을 비롯해 차(茶)와 씨앗, 즙 형태로 섭취했을 때의 장점, 그리고 주의사항까지 한 번에 정리해 드리겠습니다.1. 대추효능, 작지만 강한 영양소의 보고대추는 달콤한 맛으로 익히 알려져 있지만, 그 안에 담긴 영양소도 매우 풍부합니다. 우선 면역 강화에 도움이 되는 비타민 C와 사포닌(saponin) 성분이 들어 있어, 신체가 외부 바이러스를 방어하는 데 보탬이 됩니다. 특히 계절이 바뀌어 .. 2025. 1. 22. 일상 속 든든한 동반자, 요거트의 숨은 가치 일상 속 든든한 동반자, 요거트의 숨은 가치최근 다양한 종류의 발효유 제품이 선보이면서, 장 건강과 영양을 동시에 챙길 수 있는 식품으로 요거트가 주목받고 있습니다. 특히 여러 유산균(프로바이오틱스)이 들어 있어 소화를 돕고 면역력을 높이는 데 유용하지요. 이 글에서는 요거트가 왜 건강에 이로운지 살펴보며, 일상에서 실천하기 쉬운 요거트효능을 중심으로 플레인과 그릭 요거트를 좀 더 자세히 소개해 드리겠습니다.1. 장 건강부터 체중 관리까지, 요거트가 좋은 이유요거트는 우유나 유가공품을 유산균으로 발효시킨 식품으로, 칼슘과 비타민 D, 그리고 단백질을 고루 함유하고 있습니다. 덕분에 뼈와 치아 건강을 돕고, 포만감이 오래가 체중 관리에 유익해요. 게다가 장내 환경을 정돈하는 유산균이 풍부해 변비와 소화 불.. 2025. 1. 21. 자연이 빚은 달콤함, 곶감과 홍시의 매력 자연이 빚은 달콤함, 곶감과 홍시의 매력감나무가 선사하는 풍성한 열매 중에서도 곶감과 홍시는 국내외를 막론하고 오랫동안 사랑받아 온 별미입니다. 특히 곶감은 말리면서 영양소가 농축되어, 다양한 식이섬유와 비타민을 함유한 건강식으로 주목받지요. 한편, 홍시는 생과일 특유의 달콤함과 부드러운 식감을 살려, 누구나 부담 없이 즐길 수 있는 과일입니다. 이번 글에서는 곶감과 홍시를 맛있고 건강하게 즐기는 방법과 함께, 이들이 지닌 주요 장점을 차근차근 살펴보고자 합니다.1. 곶감, 달콤함이 농축된 전통 간식감이 완숙 단계에 이르렀을 때 껍질을 벗겨 자연 건조 과정을 거치면 쫄깃하면서도 깊은 단맛이 나는 곶감이 탄생합니다. 곶감은 수분이 빠진 만큼 당분과 영양소가 농축되어, 신선한 감보다 진하고 독특한 풍미를 내.. 2025. 1. 20. 오징어, 탱글함 속에 숨은 풍부한 영양의 비밀 오징어, 탱글함 속에 숨은 풍부한 영양의 비밀씹으면 씹을수록 고소하고 탱글탱글한 식감이 매력적인 오징어는 우리 식탁 위에 자주 오르는 해산물 중 하나입니다. 술안주로도 인기 있고, 볶음이나 찌개, 튀김 등 다양한 조리법으로 즐길 수 있는데요. 알고 보면 이 오징어가 놀라울 정도로 다양한 영양소를 품고 있어 건강에도 큰 도움이 된다는 사실, 혹시 알고 계셨나요?오늘은 여러 문헌과 연구에서 밝혀진 오징어효능을 정리해보려 합니다. 오징어가 어떻게 우리의 몸과 마음을 건강하게 만들어주는지, 조금 더 자세히 살펴보면서 일상의 식탁에 오징어를 적극적으로 활용할 수 있는 팁도 알아보겠습니다.1. 영양소 가득, 오징어는 어디에 좋은가요?오징어는 단백질과 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 풍부한 음식입니다. 특히 필수.. 2025. 1. 17. 이전 1 2 3 4 5 ··· 8 다음 반응형
